На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Диета на всё лето

Диета строгая,но ежемесечно до октября на ней можно скинуть до 12кг.Лично я прошлым летом скинула 11кг и за зиму не набрала.В этот месяц скинула 4кг.Итак:

1день:Огурцы до 1.5-2кг в день.Разделить на 5 порций и съесть в течении дня.Вечером можно салат из огурцов ,ложки оливкового масла и любой зелени.До обеда можно пить чай,кофе без сахара после обеда только вода и зелёный чай.Последующие ни тоже самое.Не забывайте пить/

2день:Фруктовый-любые фрукты 1.5кг в день.Всё остальное,как и в предидущий день.Вечером можно стакан кефира.

3день:Ягодный-любые ягоды1.5-2кг в день.В июне я сидела на черешне и клубнике.Вечером-стакан кефира.

4день:Молочный.1.5-2л.кефира в день+100гр нежирнго творога.

5день:Овощной 1.5 кг.любых овощей(кабачки,молодая морковь,каустка)Можно потушитьс 1л.оливкового масла(не смотря на лето уже к пятому дню хочется горячего)

6день:1кг.фруктов+1кг.ягод.

7день:Пить только сок или до15ч.чай с молоком и мёдом,а после 15ч.-только вода или зелёный чай.

8день-день выхода из диеты.Можно яицо с зерновым хлебом,кашку овсяную,немного овощного бульёна.

После диеты ограничить (а лучше вообще исключить)сладкое,копчёное,жирное+раз в неделю разрузочный день на кифирчике и результат на лицо!

 

 

 

Картина дня

наверх